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Un bon massage au milieu d’une journée difficile peut faire des miracles sur votre corps et votre esprit. Admettez-le ! Vous vous sentez au paradis lorsqu’un de vos collègues, vous voyant tendu, vous frictionne doucement le dos pendant votre pause déjeuner. C’est à partir de ce moment que vous pensez à un vrai massage, vous fermez les yeux et vous rêvez d’un endroit confortable où vous allongez, d’une aromathérapie et d’un masseur professionnel. N’ayez pas honte de rêver à de tels doux plaisirs lorsque vous êtes au travail ! Vous méritez ces moments de calme et de paix. Informez-vous sur ce qui est essentiel pour parvenir à ces moments.

Lorsque vous choisissez entre plusieurs types de massages et massothérapeutes, vous devez prendre en considération certains éléments, autres que l’expérience et le savoir-faire du thérapeute. L’équipement qu’il ou elle utilise est très important pour vous et l’efficacité du massage. La plupart d’entre nous rêvent d’avoir un massage tout en étant confortablement allongé. L’image parfaite que vous avez de la relaxation et de ces moments incroyables peut être facilement gâchées si vous êtes assis dans une mauvaise position ou si vous êtes dans une position qui n’est pas suffisamment confortable pour vous permettre de vous détendre. Cet aspect est lié à l’équipement. Si vous vous rendez dans un salon de massage où vous serez assis sur une chaise pendant le massage, réfléchissez à deux fois si c’est vraiment ce que vous voulez. Une chaise (professionnelle ou non) ne permet pas au masseur d’atteindre toutes les parties importantes de votre corps. Une chaise convient lorsqu’il s’agit d’un massage des pieds ou des mains, car ces types de massages ne requièrent pas une certaine posture ou un équipement spécial pour être faits.

Une bonne table de massage peut transformer un massage bien fait en un message excellent. Elle est importante car vous vous asseyez dans une position optimale, qui vous aide à vous détendre immédiatement, ce qui permet au thérapeute de vous offrir un massage bénéfique et curatif. Par conséquent, une bonne table de massage aide à la fois le client et le masseur : l’un se sent extrêmement bien pendant que l’autre parvient à accomplir un travail de haute qualité.

Une fois allongé sur la table, vous n’aurez plus à bouger pendant la séance de massage. Le masseur peut librement circuler autour de votre corps, sans vous gêner. La table de massage aide le thérapeute à vous donner une entière attention, car il a un accès libre à toutes les parties de votre corps sous des angles variés. Vous êtes bien stable sur la table, cela ne signifie aucune flexion ou distorsion en cas de massages complexes ou compliqués. Une table de massage professionnelle a certaines caractéristiques : elle a une bonne ergonomie, elle est douce et confortable, et elle a un trou en forme de fer de cheval spécialement conçu pour la tête, ce que toutes les tables de massage doivent avoir. Celui-ci permet d’éviter les suffocations, et permet au client de se sentir entièrement détendu pendant la séance de massage. Détendre la tête est très important car elle influence l’état de notre corps entier. De plus, les tables de massage sont ajustables, ce qui permet au masseur de facilement placer son client à la bonne hauteur pour certains massages. En fonction du type de massages, le thérapeute peut ajuster la hauteur des pieds, des bras et du dos.

C’est incroyable les miracles que peut accomplir une table de massage. A présent que vous savez ce qui compte en dehors d’être entre de bonnes mains, faites une pause et détendez-vous !

L’intégration structurale est un type de travail corporel spécialisé qui se concentre sur l’alignement du corps avec la gravité. Tout comme l’alignement des pneus de votre voiture, votre corps se sent mieux si il est aligné et équilibré avec la gravité. Un désalignement peut conduire à l’usure et la déchirure des articulations, et donc à un plus grand risque de blesser les muscles et les tendons.

Ida Rolf est à l’origine de l’intégration structurale et a développé dans les années 60 ce qui est appelé aujourd’hui « Rolfing ». Beaucoup de massothérapeutes qui ont étudié avec elle ont ensuite développé leur propre version du « Rolfing ». Le hellerwork et la zen thérapie sont deux des nombreux résultats de son travail.

L’intégration structurale est connue pour être très douloureuse, un travail de relâchement myofaciale profond. Certains des nouveaux praticiens d’intégration structurale ont adopté une approche différente et l’ont un peu adouci.

La “recette” fondamentale utilisée dans la plupart des écoles d’intégration structurale provient de la série des 10 séances développées par Ida Rolf. Chaque séance a un impact différent sur le corps et il existe généralement un ordre de travail sur le corps. Le but est de créer un alignement et un équilibre du corps. Elle peut être utilisée pour traiter la plupart des blessures, étant donné que celles-ci résultent souvent d’un désalignement du corps.

Le travail profond permet souvent à une personne de se sentir plus légère, plus grande, et plus présente dans son corps. Il peut également faire ressortir des émotions qui ont été profondément enterrées dans les muscles centraux du corps. Le principal d’entre eux est le psoas, qui est connu pour être le centre des émotions, telles que le chagrin, le désespoir, et la peur. Les émotions positives sont souvent concentrées dans les muscles du dos.